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本报讯（徐旭）“快考试了，孩子食欲不好，担心孩子营养跟不上，想给孩子吃点补品可不可以？”中考、高考临近，考生们进入到最后的冲刺阶段，很多考生家长在欧宝app互联网门诊向营养科主任闫雅更询问买某某营养液、健脑口服液等补品为孩子们的健康冲冲刺。

闫雅更建议，越临近考试，越要保证从前的饮食习惯。补品能不吃就不吃。闫雅更说: “备考期间尽量不要改变孩子以往的饮食习惯，平时习惯吃什么这时候就还吃什么，不要刻意去大补。尤其像以前不经常吃的食物，会存在食物过敏、腹泻等风险。”

临近考试前，孩子和家长都或多或少有些压力，而压力会导致食欲下降，又赶上天气逐渐变热，也会影响食欲。食欲不好、食物摄入不足就会造成身体的不适，甚至会影响到消化系统和睡眠。面对气温的增加和压力导致的食物下降，闫雅更建议，“一定要做到规律饮食，保证好一日三餐。尤其是现在居家时间长，有的人生活没规律了，会因为各种情况就放弃了某一餐，像起来晚了不吃早餐、中午太热了吃不下饭、晚上怕长胖不敢多吃等各种原因，饮食没规律会影响胃肠道的功能，我建议大家就算没有食欲，也要做到‘定时定量到点吃东西’，不管饿不饿都要好好吃饭。”

此外，一日三餐应保持合理的饮食结构，每一餐都要有粮食、含有蛋白质的食物和蔬菜。即可满足营养需要，也满足人体的代谢需要。值得注意的是，晚上不要进食的过于油腻，晚餐过多、过饱会影响睡眠，晚餐要清淡一些，保证考生有充足良好的睡眠。每天三餐为主，在两餐之间、睡前一小时适当的加一点水果、酸奶等。闫雅更表示，加餐既能补充营养又不增加胃肠负担。另外，水果以加餐的形式进食，更能将其营养得到更好的吸收。

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